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祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，舌與人體健康有著密切關(guān)系。常練“舌功”，可使五臟平安，氣血順暢，祛病強(qiáng)身。

 

　　練“舌功”有以下幾種方法：

 

　　1.先平心靜氣，而后將舌在口中不停地?cái)噭?dòng)，使口中唾液不斷增加，待唾液滿口時(shí)，分三口徐徐咽下。明代醫(yī)家龔居中對(duì)此評(píng)價(jià)說(shuō)：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調(diào)暢。 ”

 

　　2.每晚睡覺(jué)之前，舌抵上腭，提縮肛門(mén)，咽津漱口，行數(shù)次。此法對(duì)治療尿頻有效。

 

　　3.每天晨起時(shí)，叩齒36遍，以舌攪牙齦之上，待津液滿口，咽下。堅(jiān)持此法，可保牙齒健康。